آیا با دنبال آغاز گذاشتن بالا رفتن هستید؟ این فصل راهنمای کامل به یادگیری بالا رفتن در فضای بسته از سطح آغازین به مستوى پیشرفته نمایش می‌شود. این مشتمل مطالعه لوازم ضروری، مهارت‌های اساسی بال�